czego nie moge

[...] jak zoabczyl ze mnie ta 100 nie zabila, to wrzucil 120 i mowi: ty no spadlo niee, ale **** sprobuje bo kiedys to bralem 160, co nie , ****a , ****a ****a. wzial 2 razy, z czego drugi taki troche z dupy, wiec ja sobie walnalem 3 razy, zbey bylo 1 wiecej, czekam na jego ruch, on 130, przygniotlo go i ni ****a nie wycisnal, i teraz bylo pytanie: [...]

[...] podziwiam, że chce Ci się iść z pudełkami :-) ja teraz nie mam wyjścia ze względu na zawody, ale jest to główny czynnik zniechęcający mnie do wyjścia i gdyby nie termin na luty to jedynie bym się zainteresowała co będzie i w razie czego wcisnęła coś dodatkowego na stół co mogę zjeść jeśli już naprawdę zapowiadają się same niezjadliwe rzeczy :-)

[...] odsapnąć od reżimu żywieniowego. Choć przyznają, ze np mącznych rzeczy i słodkich nie brakuje mi zupełnie. Ze słodkich wyjątkiem są lody ale jak mam świadomość, że w razie czego mogę mogę mrożonego banana z odzywką to od razu mi lepiej :)Brakuje mi mleka do kawy i białego wsiowego sera :)od tego się chyba nigdy nie odzwyczaję. Ale zostały już [...]

Napisałem jakim będę cwiczył planem. Czego oczekujesz? mam każdą serię opisywac, na ile głębokośc był siad?? trening nie jest jakiś rozbudowany, więc wypiski będą podobne co chwile. Na końcu chciałem napisac ile siła poszła. Chcesz, mogę opisywac ciężary w każdej serii. Chociaż przecież ciężar nie jest istotny, nie? jest tylko środkiem do celu|-) [...]

Napisałem jakim będę cwiczył planem. Czego oczekujesz? mam każdą serię opisywac, na ile głębokośc był siad?? trening nie jest jakiś rozbudowany, więc wypiski będą podobne co chwile. Na końcu chciałem napisac ile siła poszła. Chcesz, mogę opisywac ciężary w każdej serii. Chociaż przecież ciężar nie jest istotny, nie? jest tylko środkiem do celu|-)= [...]

[...] Na treningach daje z siebie ile mogę, tego nie możesz mi zarzucic. Nie powiedziałem, że nie ćwiczysz ciężko- chodzi o to, że każdy ma dobrą techniką, a gdy przychodzi co do czego, to okazuje się, że nikt nie wiedział, że w wyciskaniu żołnierskim trzeba pchać klatką do przodu, chować tricepsy za uchem, że w wiośle są za bardzo pochyleni do góry i [...]

[...] się coraz lepiej 8-)- tak jej tłumaczę }:-(- ale, że zawsze mierzyłam lewą, a ona teraz tam spuchnięta, tu ściśnięta, więc suma sumarum - nie mierzona. Spadki są - tylko dlaczego tam gdzie już nie ma z czego spadać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cf2e22f11e94a7e9caa872f32c96e99.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa82b0b818614f2e9b3a87c88c83e870.jpg Zmieniony [...]

[...] je spokojnie uwzględnić w swojej diecie ? Pierwszy to Maca razowa czy tam jakaś inna bo jest tego dużo... a drugi to tortellini. Z góry dzięki za odp. maca jak najbardziej a te tortellini nie wiem z czego są robione, ale widze rozne rodzaje, jakies serowe, miesne itp? raz na jakis czas na pewno nie zaszkodzi, ale codziennie bym tego nie jadl ;-)

[...] PIĄTEK Dzień 54., tydzień 8. Dziś trening wieczorem, bo siłka dopiero od 16 była czynna. Chciałabym zrobić w niedzielę cheat day... Ale nie taki chamski, że ładuję wszystko, czego sobie odmawiałam przez ostatnie tygodnie. Same "dozwolone" produkty, ale bez ważenia i liczenia makr, w ilości trochę większej niż na codzień. Czy mogę?Od Wielkanocy [...]

Nie śledziłem codziennie tego dziennika wiec mogę być do tyłu . Jaka waga ? czego takie ilości białka szamasz :) ?

[...] się dla mnie liczyła dobra zabawa i współzawodnictwo a wygrana. No cóz już w przedbiegach było widać ze nie mam na nią szans ale tak jak pisałem zawsze się dobrze bawiłem czego wszystkim uczestnika, mam nadzieje że mimo wszystko będzie ich dużo, szczerze życzę :-). Oczywiście nie zmienia to faktu że tez uważam ze dziewczyny powinny być liczone [...]

[...] bo i tak wszystko wydalisz. ja tam się nie znam więc się nie wypowiem %-) 08.03.2014 DT Dziś pierwszy dzień z nowym planem treningowym :-) to lubię – wiem co mam robić, ile czego, co i jak. Nie nachodzą mnie później myśli typu „a może za mało ćwiczeń, a może za dużo, a może nieodpowiednie, itd..” efektem tych myśli wcześniej były zjazdy [...]

SEVEN - dla mnie taki interwal jest x razy cięższy ;-) dlaczego ? Bo każdy jest w stanie naparzac na max przez 15 czy 30 s.. a tutaj tempo jest lżejsze i dodam, że 2 min są gorsze niż ta 1 min, bo przez tą 1 min mogę się trzymać bieżni. Wiec podczas dłuższych odcinków czasowych walczysz z psycha :-) spróbuj Z reszta robie to co mi trenejro [...]

chudzina i bismark - dzieki za komentarz chlopaki i za wasze zdanie. uloze to sobie jeszcze raz i zdecyduje. faktycznie lubie eksperymenty ciezko mi sie nie skusic na cos do czego wieki pozniej moge nie miec dostepu...z drugiej strony na moim stopniu (nie)zaawansowania ten cykl wyszedl by dobrze rowniez bez igf na boldzie/enanie/price/oxie. [...]

[...] bardziej... No są stresujące, ale takie wyjście ze strefy komfortu może Ci przynieść korzyści w przyszłości, tym bardziej jak po egzaminie stwierdzisz, że nie było tak źle (czego Ci życzę) ;-) całe liceum byłam wyciągana ze strefy komfortu i z żadnej odpowiedzi ustnej nie dostałam pozytywnej oceny :)) w 3 klasie już się polonistka zlitowała i [...]

[...] efekty: od zawsze miałem problemy z kolanami strzelały mi przy przysiadach po zastosowaniu animal flex nie ma już takich objawów z czego wnioskuje że poprawiło się smarowanie między stawami i o to właśnie chodziło. podsumowanie: wg mnie cena nie jest wygórowana za 100zł mamy 44dni suplementacji dla [...]

[...] ;) Teraz jestem w 90% ;) To by było chyba na tyle więc kuracja nudna straszliwie nic się nie działo ;) Trądzika nie ma skóra w dobrym stanie. Blizn nie mam bo nie miały z czego powstać więc tutaj nic nie doradzę. Ci co jeszcze się wahają polecam izo warto spróbować jeśli nic innego nie skutkuje. Muszę podkreślić że decyzja o izo była trafna [...]

[...] że od 06.07. będę pracować w systemie tydzień w domu, tydzień w biurze. Ideolo. Jak na razie pracy jeszcze na tyle mało, że mogę ten czasu wykorzystać do zrobienia czegoś. Wczoraj zrobiłam swój "siłowy": Rozgrzewka, tańce 1a. Podciąganie 3x guma pomarańczowa 1b. Przysiad na jednej nodze z TRX 3x6 1c. Bułgary z kettlem 8 kg 3x12 2a. [...]

[...] a ja zrobię jego. Także dziś rekordowo na siłowni byłem 1,5h. Kolega duży, urządzał sobie malutkie drwiny, że waży mniej a ma większą łapę itp %-) no ale przyszło co do czego, czyli moje obwodziki to do zarzutów na pierś dałem 70kg, do pompek z wiosłem hantle 22kg, następnie dookoła świata z talerzem 20-tką i ten bieg bokserski... spoko, [...]

Witam. Mój problem dotyczy, tworzących się, bolesnych odcisków w zgięciach palców dłoni. Jak ich uniknąć? Od czego powstają? Czy źle chwytam sztangę/drążek? Jak, po treningu, mogę je zmniejszyć? We wrześniu rekreacyjnie uczyłem się podciągać na drążku. Wykonywałem po dziesięć serii, i stałą liczbę powtórzeń. Na początku zaczynałem od jednego [...]